Кажется, никакие усилия по очистке от снега и посыпке песком тротуаров не способны предотвратить гололед, а значит, и падения, ушибы и травмы на скользких дорожках, ступеньках, спусках.
Чтобы обезопасить себя от травм в зимнее время, соблюдайте ряд простых правил:
- шансы получить травму при быстрой ходьбе резко возрастают, поэтому возьмите за правило выходить из дома раньше и идти медленным шагом;
- особое внимание нужно уделить обуви. Выбирайте обувь на плоской подошве с широкой носовой частью, а также с четким рисунком на подошве. Желательно, чтобы рисунок имел как мелкие, так и крупные элементы. На зимний период стоит отказаться от обуви с высокими каблуками или платформами;
- откажитесь от носки сумок через плечо, равномерно распределяйте нагрузку на обе руки – это поможет не потерять равновесие и не упасть;
- старайтесь не держать руки в карманах, так как при падении инстинктивные движения руками могут помочь сохранить равновесие. По этой же причине стоит отказаться от одежды, сковывающей движения;
- если вы носите длинное пальто или шубу, приподымайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
- старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью;
- наступать следует на всю подошву, а не перекатываясь с пятки на носок;
- пожилым людям не следует выходить из дома без трости с острым наконечником, без надобности в «скользкую» погоду стоит отложить походы в магазин и во всевозможные инстанции;
- если падение неизбежно, для уменьшения потерь следует постараться присесть и сгруппироваться. Старайтесь избежать падения навзничь или ничком. Попытайтесь упасть на бок, чтобы обезопасить таз, позвоночник и конечности.
При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или, при возможности, самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение.
По информации Брестского областного ЦГЭиОЗ
