Новый год отпраздновали, старый Новый год провели — пора елку выносить и в крещенскую купель окунуться?
Считается, что вода в реках и озерах в ночь на 19 января приобретает чудодейственную силу и способна исцелять, а многие даже полагают, что именно в это время можно «смыть» все грехи. Но одно дело, когда в ледяную воду окунаются закаленные люди, другое – когда в купель стремятся те, кто и в храм не ходят, и здоровьем крепким не отличаются. Именно такие, как их называют священники, «захожане», становятся первыми кандидатами на получение всевозможных осложнений после экстремального купания.
– Окунание в ледяную воду, обливание холодной водой и контрастный душ с точки зрения медицины – закаливание, – говорит анестезиолог-реаниматолог Брестской больницы скорой помощи Сергей Мартынюк. – Это своеобразная тренировка для сосудов. Но закаляться нужно правильно, постепенно понижая температуру воды, и регулярно. А от разовой акции закаливания, да еще в морозы, может быть больше вреда, чем пользы. Последствия – от банальной простуды до тяжелой пневмонии. Кроме того, у людей, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания, резкое погружение в холодную воду может привести к рефлекторной остановке дыхания, сердца, резкому скачку артериального давления. Так что людям со слабым иммунитетом не стоит испытывать здоровье на прочность.
Что происходит с организмом в момент погружения в прорубь? В первые три минуты у человека развивается так называемый «холодовой шок». Погружение в ледяную воду вызывает спазм сосудов – мгновенно учащается сердцебиение и повышается артериальное давление. Сосуды расширяются – и кажется, что стало тепло. Человек чувствует себя очень свежо и бодро. Затем происходит выброс в кровь эндорфинов, а вместе с ними выделяется кортизол, гормон стресса. Купающийся ощущает невероятный прилив сил, а холод не замечает.
При нахождении в холодной воде более 3 минут начинают страдать мышцы и нервные окончания. Если температура тела снижается до 25 градусов, возможна остановка сердца и летальный исход.
Если все же ну очень хочется последовать давней традиции и погрузиться в купель, важно придерживаться нескольких правил. Во-первых, окунаться только в специально отведенных местах, под присмотром медиков и спасателей. Перед окунанием слегка разогреться – разминка, пробежка на месте. Никаких «бомбочек», «солдатиков» при погружении. Задерживаться в купели желательно не более чем полминуты, чтобы исключить переохлаждение и спазм сосудов. Для начала счет идет на секунды, «моржи» могут поплескаться до минуты. Голову под воду опускать не обязательно – помним про рефлекторное сужение сосудов, а это прямой путь к инсульту.
После окунания нужно быстро вытереться и одеться в теплую сухую одежду, выпить горячий чай или витаминный напиток. А вот алкоголь в таком деле не уместен. Он ухудшает координацию, замедляет реакции, нарушает адекватную оценку рисков, и даже здоровый человек может утонуть из-за потери ориентации или судорог. Рекомендуется воздержаться от алкоголя минимум за двое суток до крещенских купаний.
В соцсетях много видео, в которых родители окунают в ледяную воду малышей. С детсадовцами, если их не закаливали, такие эксперименты лучше не проводить, так как их терморегуляция несовершенна и ребенок может мигом переохладиться и «получить» пневмонию – тут даже святая вода не поможет.
Светлана КИСЛАЯ
