Чтобы свести к минимуму старение кожи от солнца, выполняйте некоторые несложные предписания. Это не только профилактика от ранних морщин, но и профилактика ряда дерматологических заболеваний, которые могут возникнуть у любого человека от пребывании на солнце.
- Долговременное пребывание на солнце может нанести вред коже от воздействия ультрафиолетовых лучей. Чтобы защитить кожу от этого, не выходите под палящее солнце с 10 ч. утра до 4 ч. вечера. В эти часы ультрафиолетовые лучи особенно сильные. И помните, что облака не препятствуют воздействию лучей.
- Когда вы находитесь на улице, старайтесь больше пребывать в тени.
- Носите широкополую шляпу, которая будет прикрывать ваше лицо, шею и уши.
- Носите одежду из плотной ткани, которая будет закрывать ваше тело: плечи, шею, руки, ноги.
- Используйте каждый день солнцезащитный крем (SPF) с фактором защиты от солнца не менее 15, чтобы защищать кожу от случайного попадания солнечных лучей. Используйте солнцезащитный крем повторно, если вы купались или чрезмерно потели.
- Имейте в виду, что ультрафиолетовые лучи отражаются от воды, песка, снега и светлой поверхности, например, от бетона. Особенно тщательно используйте солнцезащитные средства, если вы находитесь вблизи указанных поверхностей.
- Помните, что некоторая часть ультрафиолетовых лучей проникает в воду и через окна, поэтому кожа всегда нуждается в солнцезащитных средствах.
- Старайтесь ограничить своё пребывание в солярии, так как он более вреден для кожи, чем даже пребывание на солнце.
Рекомендации
- старайтесь иногда проверять кожу на наличие и размеры родинок и родимых пятен. Это поможет вам быть бдительным с изменениями, которые могут свидетельствовать о дисфункциях организма;
- если вы проводите много времени на солнце, регулярно посещайте дерматолога для профилактического осмотра;
- узнайте, не было ли в вашем роду людей, больных раком кожи, если были, вам нужно быть осмотрительным;
- некоторые производители одежды предлагают модели с SPF-защитой. Если у вас есть возможность, носите такую одежду во время пребывания на солнце;
- средства против загара не рекомендуются детям младше 6 месяцев. Лучше держите ребенка в тени и не пускайте на солнце в часы активных ультрафиолетовых лучей. Если нет возможности ребенку переждать солнечную активность, тогда используйте натуральные солнцезащитные крема для детей Avene, Pharmaceris, Rilastil, Vichy, La Roche-Posay, Dermedic и других брендов аптечной косметики;
- частое пребывание на солнце увеличивает риск возникновения рака кожи, а также, ускоряет процесс старения. Защищайте кожу тщательно!
