Пришло время гражданам на собственном опыте изучить законы скольжения и тяготения, результатами которых нередко становятся травмы.
Ходим правильно
Перемещаясь по скользкой поверхности, старайтесь наступать на всю подошву. Расслабьте ноги в коленях, смотрите под ноги и помните, что вы можете в любую минуту поскользнуться и упасть — с точки зрения психологов такое состояние готовности снижает вероятность падения.
Учимся падать
Если вы уже заскользили и падения не избежать, постарайтесь присесть — так уменьшится высота, с которой вы падаете.
Распространенным заблуждением является рекомендация расслабиться при падении. Мол, пьяные падают и ничего не ломают именно поэтому. Во-первых, это неправда. Частота травм, полученных пьяными людьми, гораздо выше, чем трезвыму. А во-вторых, шанс перелома при расслабленном теле возрастает, так как вся сила удара приходится на кости. В момент падения, наоборот, нужно напрячь мышцы!
Самое главное — сгруппироваться!
Если вы падаете на ровном месте, голову надо втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. Лучше всего падать на бок, но ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки. Многие так поступают инстинктивно, что и приводит к наиболее распространенной гололедной травме — перелому предплечья.
Если вам не повезло, и вы все-таки падаете на спину — прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире.
Если вы падаете со скользкой с лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая конечности — это только увеличит количество переломов.
Если падение произошло
Как правило, большинство из нас, упав, бодро вскакивают и, охая, продолжают бежать по своим делам. Однако последствия игнорированных травм могут быть плачевными.
Принимая перелом за ушиб, можно заполучить перелом со смещением, вылечить который будет гораздо сложнее.
Незамеченное вовремя сотрясение мозга в дальнейшем может проявиться головными болями, снижением зрения и слуха, резким ухудшением памяти и утомляемостью.
Женщинам следует быть особенно внимательными при травмах молочной железы. Казалось бы, банальный ушиб может в дальнейшем привести к образованию опухоли.
Ушиб
Первая помощь: приложите к больному месту что-нибудь холодное и обработайте его мазью или гелем, рассасывающим синяки (например, троксевазином). В случае легкого ушиба можно обойтись без помощи врача.
Сотрясение мозга
Одна из наиболее частых травм, получаемых при падении. Сотрясение мозга проявляется потерей сознания (иногда буквально на несколько мгновений), тошнотой, головной болью. Если есть подозрение на сотрясение мозга, обязательно обратитесь к врачу.
Первая помощь: покой и холодный компресс.
Перелом (или вывих)
Признаки: резкая боль, нарастающий отек, укорочение поврежденной конечности и невозможность ею нормально двигать.
Первая помощь: при переломе костей таза или позвоночника пострадавшего лучше вообще не трогать до прибытия «скорой помощи».
Вправлять переломы и вывихи самостоятельно ни в коем случае нельзя!
Первое – обездвиживание поврежденной конечности. Это необходимо сделать для предотвращения смещения отломков кости. Накладываем фиксирующую повязку или шину так, чтобы суставы выше и ниже места перелома (вывиха) оказались неподвижными. Например, поврежденную в области предплечья руку можно обездвижить перевязью из шарфа или заложив ее за борт верхней одежды на манер дедушки Ленина.
Второе – охлаждение места повреждения. Пакетик, наполненный льдом или снегом, прикладывают к месту перелома (вывиха) на 10-15 минут, затем убирают и заменяют новым. Это уменьшит отек и боль. А вот греть больное место нельзя, эффект будет прямо противоположным.
Третье – обезболивание. В качестве обезболивающих можно применять анальгинсодержащие препараты: баралгин, анальгин, темпалгин и т.п.
И главное – немедленное обращение в травматологический пункт или «скорую помощь».
Если вы направляетесь в травмпункт самостоятельно или транспортируете туда пострадавшего, помните, что наилучшим будет придать телу полусидячее (полулежачее) положение.
Ольга ЗИМИНА
Хотите оставить комментарий? Пожалуйста, авторизуйтесь.