Отдых детей в загородных стационарных оздоровительных лагерях – хорошая альтернатива ничегонеделанью подростков в городе, потому что в летних лагерях созданы условия для укрепления здоровья ребенка. У родителей всегда возникает вопрос: что нужно дать с собой ребенку в лагерь?
Для соблюдения личной гигиены каждый ребенок должен иметь мыло, зубную щетку, зубную пасту, расческу, несколько смен нижнего белья и носков, пляжное полотенце. Особое внимание обратите на одежду вашего ребенка. Она должна быть легкой, соответствовать размерам тела, погоде, легко стираться, предохранять от переохлаждения и перегревания. Одежды должно быть немного, но обязательно: головной убор светлых тонов от солнца, рубашки, шорты, майки — по 2 штуки, купальник, плавки, свитер, брюки, ветровка на случай прохладной погоды, нарядная одежда для праздников и дискотек.
Обувь должна быть мягкой, легкой, удобной, соответствовать размеру стопы, отдельные пары для помещения и для улицы. Не допускается ношение обуви без задников (шлепанцы). Не рекомендуется постоянно ходить в кроссовках: в них ноги перегреваются, потеют.
В круглосуточных оздоровительных лагерях организуется 5-разовое питание. Каждый день в рацион входят молоко и кисломолочные продукты, масло растительное и коровье, сахар, блюда из мяса и птицы, крупы, овощи, свежие фрукты или соки.
Объясните ребенку, что пить в лагере можно только бутилированную воду из одноразовой посуды или кипяченую воду, нужно отказаться от цветных газированных напитков, а также от чипсов. И, конечно, почаще мыть руки.
А.А. Трушко, врач-гигиенист Брестского зонального ЦГиЭ
