Совершенствование тела: плавание

Если вы решили заняться своей физической формой и не знаете, на чем остановиться, займитесь плаванием. Во-первых, это один из немногих видов спорта, положительно влияющих на позвоночник, а во-вторых, плавание нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, закаляет организм и усиливает иммунитет. И, в конце концов, приятно почувствовать, что от сеанса к сеансу ваше тело становится совершеннее и послушнее. Бассейн не море, конечно, но все-таки…

К вопросу о справке

Долгое время доступ в бассейн обеспечивала медицинская справка, на оформление которой требовалось энное количество времени. И это зачастую было камнем преткновения для наших занятых дам. Но, как сообщила нам администратор брестского бассейна «Нептун» Людмила Давыдова, теперь за чистотой кожи посетителей следит специалист, который состоит в штате заведения. Такая практика действует уже на протяжении года.

Сама себе тренажер

Если вы собираетесь избавиться от стресса и закалить обленившийся после отпуска организм, плавайте столько, сколько хотите, и так, как нравится. Только делайте это регулярно. Если нужно похудеть на пару размеров, придется напрячься. Приятная новость: плавание сжигает за единицу времени больше калорий, чем бег трусцой, теннис и большинство видов аэробики. К тому же в воде все группы мышц нагружаются равномерно. Это означает, что вы сразу «качаете» руки, ноги, пресс и все прочее. Плохая новость: чтобы заметно уменьшить габариты, требуется на каждой тренировке плавать минимум 45 минут без остановки.

Как выбрать время

По словам Людмилы Давыдовой, пик сезона в бассейне начинается с октября и продолжается до весны. Посещать ОО «Нептун» можно с 7.00 до 22.00 (у каждого бассейна – свой распорядок). Если есть возможность, лучше всего заниматься плаванием по утрам (или до обеда) в будни. В это время там в подавляющем большинстве сторонники здорового образа жизни, которые сами плавают и не мешают плавать другим. По вечерам хуже: народу на дорожках много, все больше входят в моду «корпоративы». Наименее удобный вариант – выходные: дети на больших кругах плавают поперек дорожек, дрейфуют парами дамы с солидным водоизмещением, напрочь перекрывая всякое разумное движение. Впрочем, это всего лишь «технические проблемы», а удовольствия от посещения бассейна – море.

Cколько будет стоить это удовольствие

В бассейне «Нептун» разовое посещение обойдется в 5 тыс. рублей.

Стоимость абонемента на 8 посещений в месяц – 35 тыс. рублей (в любое удобное для вас время).

Аренда дорожки (есть и такой вид услуг, которым чаще пользуются организации) – 50 тыс. рублей.

Для новичков:

Для посещения бассейна потребуются: купальник, силиконовая шапочка, шлепанцы, пластиковые или резиновые (чем проще, тем лучше), очки, которые не запотевают, а также мочалка, шампунь и мыло.