27 сен / 2020

«Только в изоляции можно прочувствовать, как мы важны друг для друга»

Проект "Коронавирус. Все новости здесь!"

13 июля 2020

Доктор психологических наук Лидия ЛЫСЮК в ответах на вопросы «Вечерки» - об испытании самоизоляцией и о том, как выйти из нее, по возможности, не нанеся урон своему душевному здоровью

Новости Бреста

Знакомый психолог сказал: «Все наши комплексы, страхи, внутренние тайны подобны мячу, который мы пытаемся удержать под водой. Чем больше всего, тем больше мяч, тем сложнее становится. Ты совершаешь невероятные усилия, тратишь свою внутреннюю энергию, у тебя не хватает ресурса на жизнь. Что делает психика? Она хочет освободить тебя от этой муки, и в один момент ты выпускаешь мяч. Он взлетает на поверхность, душе становится легко». Как вам такое сравнение?

- Я люблю образы. Они помогают лучше понять, что творится в душе человека, когда слов не хватает. Для кого-то этот образ может стать хорошим толчком для изменений. Но психика может и заупрямиться...

А как бы вы охарактеризовали само состояние самоизоляции? Это ведь не только четыре стены вокруг?

- Самоизоляция - в определенном смысле это решение человека (сам себя изолирую), т.е. человек может осознанно, на основе объективно складывающейся ситуации сказать себе: «Да, ситуация опасная, нужно посидеть дома. Условия изменились... Как же пережить эту ситуацию? Что нужно предпринять, чтобы избежать риск заражения?». Человек начинает искать возможности переструктурировать устоявшийся образ жизни и найти конструктивные способы совладания с неожиданными изменениями. Но чаще самоизоляция не воспринимается как «само», а скорее как вынужденная изоляция, которая нарушает привычный уклад жизни, как стихийное бедствие, которое ворвалось в жизнь вопреки желаниям, планам, установкам. И тогда человек реагирует на это как на неподвластное ему событие: переживает страх, тревогу, злость, гнев. Если же ситуация достаточно долго остается небезопасной, тревога возрастает, а чувство, что ты никак не можешь повлиять на происходящее, приводит к возрастанию состояния бессилия, безнадежности и депрессивным расстройствам. В таких обстоятельствах жизненно важным является информирование населения о состоянии дел, в четкой и ясной манере сообщать, как нужно себя вести, куда обращаться за помощью.

Ограничение, лишение свободы всегда было для человека очень сильным стрессом, одним из самых суровых наказаний?..

- Лишение свободы как наказание за какие-то поступки человека имеет другой психологический смысл и связано прежде всего с вопросами морали, справедливости/несправедливости. Ограничение свободы по объективным причинам, как в случае с пандемией, в определенном смысле является проверкой состояния наших душевных дел: как мы воспринимаем и интерпретируем происходящее, умеем ли принять неизбежное, готовы ли и способны ли к изменениям, каковы наши отношения с близкими людьми, в конце концов, что для нас является ценным и важным.

Новости Бреста

Особенно сложно пришлось родителям маленьких детей, ведь одновременно работать и сидеть дома с ребенком - тяжелое испытание.

- Да, тяжело... А если у вас еще не один ребенок, а двое-трое... Это испытание для всей семьи. Могут ли родители договориться о новом распределении семейных функций и реорганизовать привычный уклад жизни? Насколько хорошо они знают интересы, увлечения, особенности своего ребенка, умеют ли с ним взаимодействовать, поскольку до карантина большую часть времени ребенок находился на общественном попечении (детский сад, школа, дополнительные занятия)? Опять же можно сокрушаться, а можно извлекать из происходящего что-то новое и полезное для себя. Кстати, в интернет-пространстве появилось много различной информации о том, как в ограниченных условиях можно приятно и полезно организовать жизнь с ребенком.

Парадокс, но многие бояться снятия ограничительных мер. За время пандемии в нашу жизнь вошли и другие привычки. Например, носить защитную маску. Это надолго?

- Многие люди привыкают к опасности и не воспринимают ее уже так остро как в начале пандемии. И это проявляется в том, что они перестают соблюдать дистанцирование, носить маски, возвращаются к привычному образу жизни: кафе, компании...Все это можно увидеть в Бресте. Но есть и такие, кто строго соблюдает все необходимые рекомендации, в том числе и использование маски. Вряд ли это можно назвать привычкой, скорее разумное поведение. По мере уменьшения опасности заразиться коронавирусом, будет изменяться и поведение. Конечно, есть люди с повышенной тревожностью и им будет сложнее отказаться от мер предосторожности.

Психологические последствия изоляции. Как их преодолеть?

- Насколько я вижу, у нас нет радикальной изоляции, поэтому ссылаться на исследования, которые проводятся в других социокультурных условиях, не имеет смысла. Но если говорить в целом, то в изоляции больше всего человек страдает от ограничений в общении с другими людьми. Только в изоляции можно прочувствовать, как мы важны друг для друга, как важно заглянуть в глаза, обменяться улыбками, пожать руку, обсудить новости. И помнить о тех, кто одинок. Забота о ближнем, как ничто другое, помогает почувствовать общность с другими людьми. Изоляция ограничивает также возможности в осуществлении привычных занятий, которые дают нам чувство активности, инициативности, бодрости, наслаждения: фитнес, спорт, театр, концерты, кино, выставки, путешествия... Лишаясь даже временно того, что дорого, человек может испытывать скуку, пустоту, тревогу. Возвращение к любимым занятиям, привычному образу жизни помогает преодолеть потрясения изоляции.

АНДРЕЙ НЕВЛАСТНЫЙ


1349
0
Меня это радует (0%)
Мне все равно (75%)
Мне это интересно (25%)
Меня это злит (0%)
Отзывы отсутвуют. Вы можете первым оставить свой комментарий.

Правила комментирования на сайте vb.by

Не будут допускаться к публикации следующие комментарии:

  • содержащие ненормативную лексику и непристойные выражения, оскорбляющие честь и достоинство авторов публикаций, героев материалов, других комментаторов и иных лиц;
  • содержащие признаки межнациональной, религиозной вражды, в том числе пренебрежительные наименования других национальностей;
  • выражающие удовлетворение или радость от заведомо трагичных событий (смертей, аварий, катастроф и пр.);
  • содержащие оскорбления по признаку фамилии, имени или географического названия, оскорбления в связи с физическими недостатками;
  • содержащие призывы к насилию или самосуду, пожелания смерти или физических мучений;
  • содержащие сравнения людей или организаций с нацистами;
  • содержащие домыслы об интимной жизни героев публикаций или других комментаторов, а также личные выпады;
  • не соблюдающие презумпцию невиновности до решения суда;
  • написанные на иностранных языках (возможно исключение для польского, украинского или английского, если это не затрудняет понимание смысла);
  • написанные ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ПРОПИСНЫМИ БУКВАМИ (Caps Lock);
  • направленные против редакции «Вечернего Бреста» или конкретного автора;
  • повторяющиеся в одинаковом виде под несколькими публикациями (расценивается как спам);
  • бессмысленные комментарии, флуд, рекламу личных услуг.
  • неоправданно длинные комментарии или цитирования;
  • содержащие гиперссылки на другие сайты;
  • содержащие рекламу фирм, партий, движений, отдельных личностей;
  • содержащие персональные данные людей (адрес, телефоны и др.)
  • содержащие просьбы о переводе денег на адрес, банковский счет или карточку (для этого существует специальная процедура обращения в редакцию);
  • - содержащие пререкания с модераторами, советы и обсуждения решений модераторов.
Данные правила также распространяются и на комментарии в официальных аккаунтах «Вечернего Бреста» в социальных сетях.
Редакция vb.by обращает внимание читателей на то, что не допускается использование псевдонима, уже принадлежащего другому комментатору. Замечания, высказанные в комментариях по поводу возможных ошибок в текстах (орфографических, пунктуационных, лексических, смысловых и т.д.), могут быть учтены редактором сайта без публикации самого комментария.
Обращаем также ваше внимание, что даже если комментарий не несет формальных нарушений, но грубый по тону, он будет удален. Комментарии, представляющие собой пикировку двух и более лиц, не относящуюся к теме статьи, нежелательны и будут прерываться модератором.

Выписаны лишь 74 пациента. Еще пятеро умерли Такие цифры следуют из обновленной...
1484
На очередной миллион случаев ушло всего три дня! Похоже, ВОЗ в своем прогнозе...
257
Суточные приросты только увеличиваются По данным Минздрава на 26 сентября, в стране...
470
Сегодня-завтра этот рубеж может быть пройден Накануне в ВОЗ заявили о том, что до...
449
На вас произвела впечатление инаугурация?






Ответить
На вашей улице достаточное освещение? Если да, голосуйте:
















Ответить