Обновим себя к лету

Обновление себя к лету нужно начинать в феврале. Но давайте договоримся: никаких радикальных мер. Путь к идеальному телу должен быть поступательным, чтобы эффект закрепился надолго. И в этом нам помогут три верных спутника: физическая активность, правильное питание и последняя шлифовка в виде аппаратных процедур коррекции веса и моделирования фигуры. Потому что похудение — лишь половина дела. Даже очень стройные барышни нередко страдают от совсем неэстетичного целлюлита.

Как выглядит та самая «апельсиновая корка», знают все. Но целлюлит — всего лишь косметический дефект кожи. Никакого вреда для организма он не несет. Поэтому, если вы любите себя такой, какая вы есть, не стоит волноваться. Но если есть желание видеть в зеркале подтянутую кожу, можно за нее побороться. О том, какими методами это достигается, нам рассказала врач-косметолог Юлия Холмецкая.

Питание

Питание — один из главных факторов стройности. Антицеллюлитная диета направлена на выведение из организма токсинов неутилизированных метаболитов. Поэтому, если вы хотите получить ровную кожу, вам необходимо свести к минимуму в своем рационе потребление хлеба и продуктов из просеянной муки, макарон, сливочного масла, молока и молочных продуктов, всех полуфабрикатов, спиртных напитков и кофе, в первую очередь растворимого. А вот такие овощи, как свекла, морковь и капуста, а также фрукты, недробленое зерно станут вашими верными союзниками. В день нужно выпивать до 1,5 литров минеральной воды или травяных чаев. Рыбу, яйца и нежирное мясо лучше употреблять в небольших количествах. Энергетическая ценность суточного рациона при этом должна составлять 1200-1500 ккал. Но ни в коем разе не меньше! Мы ведь не враги своему здоровью!

Питание должно быть дробным, малыми порциями и сбалансированным. Чтобы понять, достаточное ли количество пищи мы употребляем, можно завести пищевой дневник. В современных условиях это делается просто — достаточно установить на смартфон одну из программ. И записывать нужно все, вплоть до самых маленьких перекусов.

Физическая активность

Фитнес плюс диета — золотое правило похудения. Следите за тем, чтобы не наедаться перед тренировкой, а во время физических упражнений нужно обязательно пить воду. После тренировки тоже не стоит сразу набрасываться на еду — лучше выждать хотя бы час.

Сказать, какой фитнес самый лучший для похудения, невозможно. Лучше всего сочетать растяжку, кардиотренировки и силовые упражнения. Занятия должны быть регулярными — 3-4 раза в неделю, при этом достаточно интенсивными. Пульс во время нагрузки должен учащаться, но не превышать 140-150 ударов в минуту. И не забывайте о сне — только полноценный 8-часовой сон позволяет организму хорошенько восстановиться. После тренировки очень полезно принять ванну или душ, чтобы расслабить уставшие мышцы. Спорт надо просто полюбить и вписать его в свой плотный жизненный график. И очень скоро организм ответит вам благодарностью.

Процедуры по коррекции фигуры

Когда фигура близка к совершенству и требует лишь шлифовки, пришло время воспользоваться специальными процедурами коррекции. Например, сделать массаж вакуумно-роликовым массажером. Это новинка отделения косметологии Брестского областного кожно-венерологического диспансера. С одной стороны, он воздействует на лимфостаз, улучшает лимфоотток. С другой, — улучшает структуру соединительной ткани, активизирует микроциркуляцию крови. В результате повышается тонус кожи, стимулируется кровообращение, уменьшается проявление целлюлита, ускоряется обновление кожи, усиливается мышечная активность и быстрее выводятся токсины. Результаты массажа можно заметить после первой же процедуры.

Помимо коррекции целлюлита и моделирования фигуры вакуумно-роликовый массажер помогает устранить локальные жировые отложения, рубцы и растяжки, лечит отеки, повышает тонус мышц, помогает быстрее восстановиться после родов. Его можно использовать и для лифтинга кожи лица.

Коррекция целлюлита — задача непростая и требует обязательного участия врача. Только последовательная, постоянная, спокойная работа по оздоровлению всего организма и локальное воздействие на «проблемные» зоны принесут стабильный результат.

Новинка! Коррекция фигуры на физиотерапевтическом вакуумном аппарате SPO riginal (Франция)

— целлюлит разных стадий

— моделирование контуров фигуры

— восстановление фигуры после родов

— восстановление тонуса кожи

— сокращение проявлений растяжек

— устранение локальных жировых отложений

— коррекция морщин на лице

— подготовка к косметологическим операциям

— снятие синдрома усталости

Методы лечения могут иметь противопоказания и побочные реакции

Предварительная запись по тел. 8-0162-97-73-30, 8-029-22-33-888 МТС

224027, г. Брест, ул. Медицинская, 11

E-mail: kvd@brest.by; http://kvd.brest.by

Лицензия МЗ РБ от 28.04.2014 г. № 02040/2594 до 04.05.2024 г. УНП 290359826