Осенняя пора – это не только, как у классика, очей очарованье, но и резкая смена погоды, перепады атмосферного давления и, как следствие, ухудшение самочувствия, или, как говорят медики, проявления метеопатии. Метеопатия – это болезненная реакция организма на изменения погоды. Магнитные бури и резкие перепады погоды, повторяющиеся часто, вызывают в организме стрессы. А это, в свою очередь, со временем приводит к изменению тех или иных функций в организме. В неблагоприятные периоды повышается смертность людей от сердечных приступов, инсультов и т. п. Особенно страдают люди, имеющие различные хронические заболевания.
Кто подвержен метеопатии?
Те, кто страдают гипертонией, гипотонией, вегетососудистой дистонией, астмой, хроническим бронхитом, заболеваниями сердца, заболеваниями суставов. Женщины более чувствительны к погоде, чем мужчины, в пропорции два к одному, хотя причина этого пока не ясна. Курильщики также обладают высокой чувствительностью.
Первые признаки метеопатии:
– головные боли, тяжесть в затылке;
– частое сердцебиение, ноющая или колющая боль в сердце;
– бессонница;
– усталость, снижение памяти и внимания;
– тревога без причины, раздражительность;
– повышение или понижение артериального давления более чем на 10-15 единиц от нормы.
Почему это происходит?
Кислород и все необходимые питательные вещества поступают в органы вместе с кровью, протекающей по сети кровеносных сосудов. Кровеносные сосуды – это разного диаметра артерии, артериолы, капилляры, вены. И перекачивает кровь по этой сети сердце. От сердца кровь поступает ко всем органам, богатая кислородом. И, наоборот, кровь от органов и тканей возвращается обратно к сердцу, обогащенная углекислым газом.
В нашем организме есть механизмы сосудистой саморегуляции на уровне нервной системы. Эти механизмы помогают держать сосуды в нормальном тонусе. При изменении атмосферного давления, при осложненной геомагнитной обстановке этот механизм дает сбой. Сосуды, главным образом артериолы, или слишком сужаются или слишком расширяются. Отсюда повышение или понижение артериального давления.
Во время изменения погоды, перепадов атмосферного давления эритроциты крови слипаются, кровь становится густой, она движется по сосудам медленно. Наступает кислородное голодание организма. Надпочечники начинают в огромных количествах вырабатывать адреналин, и, как следствие, повышаются раздражительность, утомляемость, снижаются работоспособность, внимание.
Городские жители в 3 раза сильнее подвержены метеопатии, чем селяне
В организме человека есть механизмы, регулирующие взаимосвязь с внешней средой. В частности, это функция полушарий мозга. Известно, что левое полушарие отвечает за социальную адаптацию – способность жить в обществе, а правое – за адаптацию к природным, физическим факторам. Замечено, что люди, у которых преобладает функциональная активность правого полушария, меньше реагируют на природные катаклизмы. Левое полушарие обычно более активно у так называемых цивилизованных людей – они хуже выживают в природных условиях. Если человек начинает общаться с природой, слушает ее звуки (шорох волн, ветер, дождь), все это воздействует на его рецепторы и вызывает активацию функций правого полушария. Поэтому, когда врачи советуют чаще бывать на природе, стоит прислушаться, но с одной оговоркой – прогулка обязательно должна вызывать положительные эмоции.
Советы гипертоникам
Людям с высоким артериальным давлением в неблагоприятные дни можно порекомендовать следующее:
– накануне таких дней не следует нагружать себя тяжелой физической работой;
– всегда нужно держать при себе лекарства, выписанные врачом;
– можно принимать четверть таблетки аспирина, особенно сердечникам, так как аспирин разжижает кровь и защищает от образования тромбов;
– утром и вечером желательно пить успокоительные настойки пустырника, валерианы, пиона;
– в холодную ветреную погоду перед выходом на улицу надо постоять некоторое время в подъезде, иначе резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов.
Советы гипотоникам
Спасение человека с пониженным давлением от непогоды заключается в движении, в повышении жизненного тонуса:
– начинать день надо с зарядки, это активизирует кровообращение;
– обливание утром прохладной водой хорошо тонизирует организм, так же как и крепкий чай или кофе на завтрак;
– с собой можно носить горький шоколад и изредка употреблять по паре долек;
– при низком давлении помогает 20 капель раствора элеутерококка;
– хорошие результаты дает проводимый раз в полгода массаж.
Главное средство борьбы с метеозависимостью – правильный образ жизни
Исследования показали, что регулярные физические упражнения, особенно ходьба, легкий бег, плавание, прогулки на лыжах или на велосипеде, если они достаточно продолжительны, но отвечают возможностям человека, могут весьма эффективно нейтрализовать зависимость от неблагоприятных дней. Точно так же важны закаливающие процедуры – обтирание или обливание, активирующие биоритмы.
При метеопатии происходит замедление интенсивности работы ферментов, а значит, пища переваривается медленнее. В неблагоприятные периоды надо давать небольшой отдых желудку и снижать количество потребляемых калорий до 1200-1500 в день.
Вообще, в такие дни нельзя перегружать организм, период его бодрствования, активности должен быть меньше, чем период отдыха, иначе организм не будет справляться с восстановлением, а это чревато утомлением, преждевременным старением, болезнями, сокращением жизни. Правильное питание, здоровый сон, общение с природой наравне с лекарствами помогут справиться с проблемами.
Хотите оставить комментарий? Пожалуйста, авторизуйтесь.