Город всколыхнула весть: студентка выбросилась из окна. Вероятная причина — проблемы в учебе. Что такое экзаменационный стресс, рассказывает врач-психиатр, заведующая детским отделением дневного пребывания областного психоневрологического диспансера Надежда ТРОФИМЧУК.
Экзаменационный стресс — это не катастрофа. Это бытовой стресс, который в определенные периоды жизни испытывает каждый. К тестам можно подготовиться, они проходят по известным правилам. Выделяют стадии тревоги, готовности, напряженности, борьбы и адаптации. И в большинстве случаев у здорового ребенка экзаменационный период так и протекает. Но есть, как говорят медики, группа риска. Можно предположить, что некоторым детям экзамен принесет психологический и даже физический дискомфорт, что может иметь негативные последствия. Обычно такие дети наблюдаются у специалистов и получают лечение. Если врач видит, что стресс может подорвать равновесие, которое было достигнуто, то принимает решение освободить ребенка от экзаменов. Это касается только детей школьного возраста. Студенты вузов, учащиеся колледжей и профессиональных лицеев должны сдавать экзамены на общих основаниях. Поэтому врачи стараются подготовить ребенка так, чтобы он сдавал экзамены еще в школе. Без этого опыта будет только хуже — начнутся отсрочки, «академки», возникнут новые тревожные состояния.
Негативные последствия экзаменационный стресс может оставить и у здоровых детей. Родитель должен подготовить и себя к экзамену. Нельзя ставить ребенку нереальных задач. В сложной ситуации важно дать ребенку диапазон успешности. Неправильно говорить: «Только девятка!» Если учитель считает, что у ребенка знания выше среднего уровня, можно обозначить диапазон, скажем, от восьми баллов.
Важно организовать подготовку к экзамену. Необходимо, чтобы ребенок к экзамену успел все хотя бы прочитать. В этом поможет режим дня, в котором отдых и учеба будут сбалансированы. При этом отдых не должен проходить за компьютером, потому что компьютер отнимает энергию, необходимую для подготовки. Активная работа мышц и сердца заставляет хорошо работать нервную систему, поэтому отдых должен быть подвижным. В этот сложный период особенно важно хорошо питаться. Витаминные комплексы, белковая пища, полезные сладости, овощи — все это должно быть на столе всегда, а в период подготовки к экзаменам особенно.
40-62-26, 170- круглосуточные телефоны доверия для взрослых и детей в Бресте
8-801-100-16-11- общенациональная телефонная линия для детей и подростков
Хотите оставить комментарий? Пожалуйста, авторизуйтесь.