Здоровые зубы и красота улыбки – это прежде всего отношение к себе, и только потом — работа врача-стоматолога. За полостью рта нужно ухаживать с детского возраста. В этом вам помогут простые и на 100 % работающие правила ухода за зубами. Тщательность и регулярность их выполнения приятно удивят вас при ежегодном осмотре, когда стоматолог скажет: «Вы здоровы». Данные рекомендации опробованы автором текста на собственных сыновьях. Сегодня им 16 и 14 лет. И да, у них никогда не было кариеса, даже молочного. Итак,
1. Чистите зубы правильно. Чистить зубы необходимо 2 раза в день, утром и вечером — СРАЗУ после приема пищи. Эффективность гигиены будет намного снижена или утрачена вовсе, если мы поели, а про чистку вспомнили спустя некоторое время или вообще пропустили процедуру.
Нет необходимости накладывать зубную пасту размером более горошины.
По гигиеническим соображениям меняйте щетку 1 раз в 3 месяца. Если ваша щетка стала похожа на «куст» или «метлу», она уже не эффективна против налета и требует замены.
Важно: быстрый износ и деформация щетины говорят о чрезмерных усилиях с вашей стороны при нажатии, что приведет со временем к СТИРАНИЮ и значительной убыли твердых тканей зуба, повышенной чувствительности зубов, что неминуемо повлечет последующее лечение и протезирование. Так что не переусердствуйте!
Зубная щетка должна иметь искусственную щетину. Если стоматолог не посоветовал иного, предпочтительнее выбрать среднюю жесткость. Длина щеточного поля 2-2,5 см.
Дополнительные средства гигиены в случае необходимости (ершики, ирригатор) поможет подобрать врач-стоматолог.
2. Пользуйтесь стандартным методом чистки зубов, который позволяет планомерно очистить все поверхности. Важно, не сколько времени вы провели в ванной комнате, а насколько ТЩАТЕЛЬНО УДАЛИЛИ НАЛЕТ И ОСТАТКИ ПИЩИ! Проверить правильность выполнения гигиены помогут таблетки для окрашивания зубного налета. Яркое окрашивание покажет непроработанные щеткой участки. Такие «методические» таблетки хорошо использовать для мотивации и обучения детей.
До 6 лет ребенку чистят зубы родители. Если вы видите, что ребенок более старшего возраста пока не справляется, нужно самим родителям дочищать ему зубы, пока не достигнете желаемого результата.
3. Ежедневно один раз в день при вечерней чистке используйте зубную нить для прохождения всех промежутков. Если нить не проходит, рвется, вызывает появление неприятного запаха, следует записаться на прием к врачу.
4. Оптимальное количество приемов пищи и всех перекусов, исключая воду и напитки без сахара, не более 5 раз в день. Чем чаще пища находится во рту, тем выше риск образования кариеса. Проверьте себя. Уменьшите потребление сладких продуктов и напитков. Сладости лучше употребить в конце основного приема пищи перед последующей чисткой зубов. Если вы находитесь вне дома, используйте любой способ прополоскать рот водой после еды либо используйте жевательную резинку без сахара не более 10 минут.
Особо кислые фрукты, конфеты и напитки тоже разрушают эмаль, приводят к эрозии, гиперчувствительности, что потребует дальнейшего лечения. Важно знать, что непосредственно после кислого чистка зубов противопоказана! В этом случае нужно просто прополоскать рот водой. Концентрированные кислые продукты (смородина, щавель и т.д.) безопасно употреблять не более одного раза в неделю.
5. Для региона Беларуси эксперты рекомендуют зубные пасты со фтором. Для взрослых дозировка фторид-иона в пасте должна быть 1500 ppm, детям с 6 лет — 1000 ppm, до 6 лет лучше использовать детскую пасту без фтора.
6. Регулярно – один-два раза в год — посещайте стоматолога для профилактического осмотра, коррекции или подбора индивидуальных средств гигиены, а при необходимости и для своевременного лечения, обнаружения и снятия зубных отложений.
Ирина КОЗЛИТИНА, врач-стоматолог-терапевт БГБ № 2
