— Например, до трёх лет общение с гаджетами лучше полностью исключить, а в возрасте 4-7 лет лимит «общения» должен составлять не более сорока минут в день, с учетом того, что каждые десять минут лучше менять сферу деятельности и делать гимнастику для расслабления глаз, — считает врач-офтальмолог УЗ «Брестская городская поликлиника № 1» Виктория Рудько.
Наблюдается стойкая тенденция к росту близорукости у детей. Например, количество маленьких пациентов поликлиники № 1, у которых была выявлена близорукость, за 9 месяцев текущего года по сравнению с таким же периодом прошлого года выросло в полтора раза.
Почему падает зрение у подростков? Наверное, немаловажное влияние оказывает то, что дети копируют поведение своих родителей, которые сутками глядят в смартфоны. Зайдя в общественный транспорт, видишь с гаджетами буквально всех, такое впечатление, что люди срослись со своими телефонами. Кажется, что у большинства из нас уже выработалась твёрдая психологическая зависимость от «смарта», и многие перестали мыслить сами, черпая из электронной кладези чужие высказывания и идеи. Такое плотное «общение» дает нагрузку в первую очередь на зеркало души — глаза.
В возрасте от 8 до 11 лет по нормам с гаджетами в день можно сидеть не более часа с интервалами по пятнадцать минут. С 12 до 15 лет – не более полутора часов с перерывом двадцать минут. На паузах лучше расслабить глаза с помощью гимнастики для глаз, потом поморгать.
— Если не моргать, — говорит Виктория Геннадьевна, — то глаза пересыхают, слёзы не образуются, часто наступает жжение, краснота – всё это провоцирующий фактор для ухудшения зрения.
На возникновение глазных заболеваний влияет также малоподвижный образ жизни, неправильное питание, большая яркость и маленький размер экрана, поэтому ребенку лучше использовать не смартфоны, а планшеты, ноутбуки… По мнению Виктории Рудько, яркость изображения необходимо приглушить, а также учесть правильное положение компьютера: на 10-15 градусов ниже глаз (примерно на уровне груди) на расстоянии 45-60 см.
Чтобы цифровая среда не оказала негативное влияние на формирование наших детей, в первую очередь, мы, родители, должны позаботиться об этом. Давайте будем больше времени уделять общению с ними, использовать прекрасные изобразительные средства окружающего мира, туризм, спорт и многое другое, что позволит ощутить движение жизни.
Анна НОВАКОВСКАЯ
