Купание в открытых водоемах и солнечные ванны – то, что надо успеть за три лучших месяца года. Как загореть красиво и при этом не повредить здоровье? Об этом говорим с врачом-косметологом Юлией Холмецкой.
– Во-первых, придерживаться старого правила: правильно выбирать время для загара. В идеале нужно принимать солнечные ванны до 11:00 или после 16:00. Тогда вероятность возникновения солнечных ожогов снижается до минимума. Второй момент: кожу нужно защищать солнцезащитными кремами. Причем надо обращать внимания на уровень SPF – солнцезащитного фактора, который указан на упаковке. Чем выше уровень SPF, тем лучше. Солнцезащитные кремы блокируют два типа лучей – UVA и UVB – и обладают смягчающим, увлажняющим действием, то есть препятствуют пересушиванию кожи.
– Можно обойтись без солнцезащитных кремов?
– Использование кремов – это важная часть защиты кожи от солнца. Есть различия, которые касаются ингредиентов солнцезащитного крема и их реакции на ультрафиолет. Существуют два типа солнцезащитных кремов: химические и физические. Химические впитываются в кожу и поглощают ультрафиолет.
Они служат фильтром, позволяя части ультрафиолета воздействовать на кожу. А физические крема создают барьер на коже и не даюте ультрафиолету проникать внутрь. Какой крем выбрать, вы должны определиться сами. Нужно иметь в виду, что уровень SPF в креме зависит и от времени года. Летом эта цифра должна быть выше, зимой достаточно 10-15. Очень важно при применении крема строго следовать инструкции. Если написано, что данный крем нужно обновлять каждые два часа, то его нужно обновлять каждые два часа.
– Так вреден загар или полезен?
– Ультрафиолет для кожи может быть и полезен, и вреден. С одной стороны, умеренный загар повышает защитные свойства организма, стимулирует иммунитет, обладает хорошим маскирующим свойством. В результате воздействия ультрафиолетом происходит повышенная выработка витамина D, так необходимого для здоровья человека. С дугой стороны, чрезмерное увлечение загаром старит кожу. Есть такое понятие, как фотостарение. Под действием ультрафиолета один из белков кожи – эластин – теряет свою длинную цепочечную структуру, фрагментируясь в короткие отрезки. И тогда его молекулы уже не могут выполнять опорную функцию. В коже подавляется выработка коллагена и эластина, повреждается ДНК. Кожа теряет тонус, истончается, на ней появляются морщины, она становится дряблой. Кроме того, всегда нужно помнить о риске возникновения пигментаций.
– Летом мы все стремимся в жаркие страны. И там как-то неожиданно происходит сгорание на солнце. Что делать, если ожог все-таки случился?
– Сразу же уйти в тень. Если на коже появились солнечные ожоги, нужно сделать холодные тканевые примочки, которые по мере подсыхания и нагревания ткани меняют. Хороши также холодные компрессы: бутылка с холодной водой, специальный охлаждающий пакет, лед, завернутый в ткань, холодное полотенце.
По возможности нужно нанести на кожу Декспантенол, следить за тем, чтобы больше потреблять жидкости, а при возникновении головной боли, повышении температуры тела обращаться к симптоматической терапии.
– А что холодный душ – первое «народное» средство?
– Если уже пошли волдыри, то струи воды на поврежденные кожные покровы – это излишнее травмирование, лучше использовать сухой холод. В последующем нужно стараться не выходить на солнце, носить одежду, максимально закрывающую тело.
– Правда ли, что аспирин может стать причиной «солнечной аллергии»?
– Конечно. Аллергия на солнце (фотодерматит) – это и есть появление высыпаний и зуда, связанных с воздействием солнечного света. Мало кто знает, что такую реакцию кожи могут вызывать оральные средства контрацепции, например. Также риск фотодерматита повышают нестероидные противовоспалительные средства, в частности аспирин и ибуфен, антибиотики тетрациклинового ряда, другие лекарственные препараты. Аллергические реакции могут спровоцировать народные средства и фитопрепараты, косметика и парфюмерия, содержащие витамины А и Е, эозин, деготь, смолы, борную кислоту, фенол, мускус. Если вы решили позагорать, осторожно используйте эфирные масла растений (розовое, сандаловое, бергамотовое, ореховое), траву зверобой и прочие травы. Сок укропа и петрушки, сельдерея, моркови, инжира, цитрусовых – далеко не полный перечень веществ, внутреннее или наружное применение которых вызывает гиперчувствительность к солнечным лучам.
Когда в летний период вам назначают какие-то препараты, нужно внимательно читать инструкцию по применению. Если написано, что они могут спровоцировать фотодерматит, следует быть очень щепетильными в вопросах собственного здоровья.
– Как сохраняют красивый загар?
– Загар продержится дольше, если кожу постоянно увлажнять. Для этого можно использовать косметические средства, удерживающие влагу в коже. Утром и вечером можно пользоваться увлажняющим кремом – лучше, если в его состав будут входить витамин E, гиалуроновая кислота и термальная вода. Данные вещества препятствуют пересушиванию кожи. Очень полезны для загорелой кожи масло авокадо, глицерин и масло из виноградных косточек. Косметические средства на основе увлажняющей мочевины отлично подойдут для сухой кожи. Мочевина помогает сохранять загар и смягчает кожу.
Спрашивала Татьяна ШЕЛАМОВА
