20 июл / 2018
20 июл / 2018
БРЕСТ
23°
25°
БРЕСТ
23°
25°
БРЕСТ
23°
25°
Хочу стать красивой. Как правильно выбрать фитнес-центр?

30 июня 2018

Новости Бреста

Клуб - «душевное место»

Стать красивой - значит стать счастливой, человеком в прекрасном настроении, несущим добро и радость людям. Без внутреннего света красота невозможна. Угрюмую девушку с поникшей головой и «близкими слезами» вряд ли можно назвать привлекательной. Потому, выбирая фитнес-центр, придерживайтесь совета бывалых - клуб должен стать «вторым домом».

Какой бы неожиданной ни показалась такая задача, она - единственно верная. Физические нагрузки могут и должны приносить радость. Поэтому на этапе выбора так важно решить, чего же вы на самом деле хотите. Заниматься в смешанных группах, когда боковым зрением за вашим движением следят мужчины? Или в чисто женском клубе, где не нужно стесняться. Многие отдают предпочтение женским клубам - именно они, как правило, становятся не только местом для спортивных занятий, но и тем самым волшебным «миром женщин», где между людьми разных возрастов и профессий возникает душевная близость. И теперь сюда, только сюда все несут свои радости и печали, потому что поговорить по душам - это самая сильная женская страсть.

Новости БрестаЗанятия с тренером - гарантия эффективной тренировки

Сегодня советы по фитнесу можно получить из любого источника информации. Многие так и делают - купил коврик в магазине, включил телевизор... А талия сопротивляется нагрузке. Зримый эффект от тренировок может быть только с фитнес-тренером. Лишь профессионал может разработать индивидуальный подход к каждому клиенту, контролировать нагрузку, исходя из веса, возраста, заболеваний и особенных предпочтений человека.

Программа для занятий фитнесом в хорошем центре красоты составляется с учетом физической подготовленности человека, его физиологических и психологических особенностей.

- В центре «Гламур» можно воспользоваться услугами персонального тренера, а также мы советуем клиентам заниматься в мини-группах (5-12 человек), - говорит главный тренер клуба Анна, - тренировки в мини-группах с тренером позволяют придерживаться индивидуального подхода при выборе нагрузки и в то же время сделать занятия доступными по цене. Наш центр предлагает множество различных методик, при этом все тренеры работают в команде и при необходимости рекомендуют клиенту занятия в группах коллег. Эксклюзивной для Бреста остается наша методика «Пилатес на реформере». Такая тренировка способствует обретению красивой осанки и здорового позвоночника, а также укрепляет спину, пресс и ягодицы. Пилатес на реформере - это только персональные тренировки. А также возможно объединить в одной тренировке пилатес на реформере с занятиями в тренажерном зале. Еще одна уникальная тренировка нашего центра - фитнес на батуте. Это кардионагрузки, которые способствуют жиросжиганию. Фитнес на батуте достаточно быстро приводит в тонус мышцы, улучшает кровоток, нормализует кислородный обмен, укрепляет сердечную мышцу. В целом, джампинг, как его еще называют, - это удовольствие.

Новости Бреста

Разнообразие методик

Статус клуба не стоит оценивать по внешним признакам: коврам, диванам и плитке в туалетной комнате. «Фишкой» фитнес-центра может стать современное оборудование, высокий профессионализм тренерского состава и, как следствие, разнообразие предлагаемых методик.

Один из самых эффективных современных методов похудения - ПИЛОКСИНГ. Относительно новая методика включает в себя три направления - тайбо, пилатес и балет. Тайбо - имитация рукопашного боя, предполагает выполнение силовых упражнений - удары руками и ногами. Для многих такая тренировка положительно влияет на эмоциональный фон: можно прийти после работы в зал подавленной, «надавать» невидимому противнику и отправиться к близким людям уже с хорошим настроением. Пилатес, направленный на проработку мелких групп мышц, скелета, и  хореографический» балет закрепят эффект занятий.

Относительно новая для Бреста тренировка ФЛАЙ-ЙОГА. Максимальное время тренировки проходит в гамаках - в самом безопасном положении для позвоночника. В позе «перевертыша» мы улучшаем кровообращение во всем теле. При этом повышается иммунитет. Любопытно, что занятие полезно для состояния души - замечено, флай-йога дает человеку уверенность, в буквальном смысле «переворачивает представления о жизни и о себе. Казавшиеся еще вчера огромными, проблемы вдруг становятся ма-а-а-ленькими и решаются на раз-два.

Методика «ЗДОРОВАЯ СПИНА» направлена на исправление осанки и укрепление мышц спины. Тренировка рассчитана на людей любого возраста. Проблемы спины - бич современного поколения. От того, насколько сильны мышцы спины человека, зависит не только его осанка, но состояние всех внутренних органов.

В женских клубах часто применяют совместные тренировки МАТЕРИ И РЕБЕНКА от 7 месяцев. Мама может приходить на тренировку и заниматься параллельно со своим малышом. А может использовать методики совместных тренировок, где ребенок выполняет роль дополнительного утяжелителя. Дома мама сможет повторять упражнения, играя со своим малышом.

Новости Бреста

Как закрепить результат?

Чтобы результат был закреплен на долгие годы, важно не только постоянно поддерживать себя в тонусе физическими нагрузками, но и привыкнуть к здоровому питанию, - убеждена фитнес-тренер «Гламура» Дарья Киндрук. - В настоящее время наш центр проводит мотивационный марафон. Кроме тренировок, которые проходят в нашем клубе, «марафонцы» тренируются дома и питаются строго по меню.

Меню разрабатывается с учетом потребления белков, углеводов, витаминов... С 1 июня по 1 июля все участницы - от 30 до 50 человек - находятся под моим контролем. Они объединяются в группах в соцсетях или вайбере и выкладывают отчеты о занятиях спортом дома, о своем питании. Как руководитель марафона я контролирую каждого участника. На финише марафона мы определяем лидеров. Главный критерий - подтянутая фигура. Результат определяется не потерей веса. Вес можно сбросить, а добиться идеальной формы - сложнее. Сантиметровая лента очень наглядно показывает результат работы над собой.

Наша цель - здоровые, счастливые, уверенные в себе люди. И помните, мечта не работает, пока ты не действуешь!

ФОТО: Андрея Рыбачука

945
0
Меня это радует (25%)
Мне все равно (25%)
Мне это интересно (50%)
Меня это злит (0%)
Отзывы отсутвуют. Вы можете первым оставить свой комментарий.
В мае правительство решило повысить пенсии, а в июле заговорило о том , что на оплату...
1230
В Беларуси планируют внести изменения в трудовое законодательство. Речь идет о том, чтобы...
3986
В Бресте и Брестской области - новые ограничения на купание детей и взрослых. 426 проб...
709
Под симпатичным навесом размещено 6 силовых тренажеров. Причем, как отметил на...
826
Даст ли реальный результат председательство Марадоны в «Динамо Брест»?








Ответить
usd 1.99 2.01
eur 2.32 2.34
rur 3.1 3.17
+выбрать лучший курс
Авторизация
E-mail:
Пароль:
Заказать звонок
Ваше имя:
Телефон:
Удобное время для звонка:
Отправить
Вы используете устаревший браузер.
Чтобы использовать все возможности сайта, загрузите и установите один из этих браузеров:
mozilla chrome opera safari